没有糖尿病的人可以从连续血糖监测传感器中受益吗？

连续血糖监测（CGM）传感器在健康人群中越来越受欢迎。CGM传感器制造商声称，没有糖尿病的人也可以从佩戴CGM传感器中受益——他们使用CGM传感器来帮助减肥管理、提高运动成绩并激发人们选择更健康的生活方式。

要点：

（1）CGM传感器提供白天和夜间的实时血糖水平，让用户可以连续跟踪一段时间的血糖水平。

（2）保持健康的血糖水平可以降低患糖尿病的风险。

（3）CGM传感器可以增加健康行为，例如改善饮食和增加体育锻炼。

（4）新的研究将CGM与减肥管理联系起来。

（5）需要进一步研究CGM对健康个体的益处。

什么是CGM传感器？

CGM传感器是一种小型可穿戴设备，用于全天自动监测血糖水平。CGM传感器常常佩戴在手臂上，通过插入用户皮肤下方的微针电极来完成检测。检测结果会发送到用户手机，以便实时跟踪血糖水平。糖尿病患者使用CGM传感器来管理和治疗糖尿病。

我为什么要关心血糖水平？

您的身体将食物分解成葡萄糖以用作能量——通过从胰腺释放激素胰岛素来实现这一点。胰岛素将葡萄糖从血液转移到细胞，并在那里释放能量。您的身体会在肝脏中储存一些葡萄糖以供日后使用。

通常情况下，您的身体在胰岛素和胰高血糖素的帮助下维持健康的血糖范围。当您的血糖水平过高时，您的胰腺会释放更多的胰岛素。当您的血糖水平过低时，您的身体会在胰高血糖素的帮助下从肝脏释放储存的葡萄糖。

当血糖水平异常时会发生什么？

糖尿病患者要么没有足够的胰岛素，要么无法使用胰岛素。如果没有功能性胰岛素，葡萄糖就会滞留在血液中并且水平不断升高。随着时间的推移，持续的高血糖水平会导致糖尿病。加工食品、精制碳水化合物（例如白面包或白米饭）和含糖食品会比其它食物提高血糖水平。通过体育锻炼和健康饮食可以改善血糖水平。

糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但是不足以诊断糖尿病的病症。患有糖尿病前期的人通常不会意识到这一点，因为没有任何症状。糖尿病前期会增加患糖尿病的风险。

CGM传感器的潜在好处

现在您已经了解了CGM传感器是什么以及葡萄糖如何在体内发挥作用，现在是有趣的部分了。让我们讨论一下连续血糖监测对非糖尿病患者的一些潜在益处。

检测早期异常血糖水平

如果您有患糖尿病的风险，可以考虑使用CGM传感器来监测血糖水平是否异常。由于CGM传感器会自动检测血糖，因此佩戴CGM传感器可能会提醒您早期的异常血糖水平。这可能会帮助您选择更健康的生活方式，进而有助于预防或延缓糖尿病的进展。

增加健康行为

体育锻炼和健康饮食有助于预防糖尿病。CGM传感器可能有助于激励您同时做到这两点。健康饮食有助于防止高血糖峰值，观察您所吃的食物（在佩戴CGM传感器时）如何影响您的血糖水平可能会激励您改善饮食。

如果您患有糖尿病前期，体育锻炼会让您的身体对胰岛素变得更加敏感，从而改善您的血糖水平。查看您的血糖水平如何随身体活动而变化（佩戴CGM传感器时）可能会激励您进行更多锻炼。

提高运动成绩

2020年，雅培（Abbott）推出了首款专为运动员设计的CGM传感器，名为Libre Sense。雅培声称，运动员在训练前使用CGM传感器，了解吃什么以及何时吃来影响实时血糖水平。运动员从该领域的新研究中受益，可以合适地补充能量。

潜在的CGM传感器障碍

虽然CGM有许多潜在的好处，但非糖尿病患者在使用CGM传感器时也可能面临一些障碍，如下所示：

（1）成本。CGM传感器较为昂贵。大多数保险公司将为糖尿病患者承保CGM传感器，但尚未为非糖尿病患者承保。

（2）困惑。需要自己解析血糖水平和数字含义。您需要了解进食前后的正常血糖水平是多少，以了解如何最好地利用CGM传感器。

（3）关注。您必须定期更换CGM传感器，通常每两周更换一次。

新兴研究

目前的研究正在调查连续血糖监测是否有助于减肥。一项新的研究发现，没有糖尿病的超重个体在接受有关低血糖食物（不会导致高血糖峰值的食物）的教育后，在使用CGM，传感器时，体重、胆固醇和血糖都有所改善。

Signos正在赞助一项针对非糖尿病患者的研究。该研究旨在将CGM传感器数据以及营养指导与减肥和改善整体健康联系起来。这项研究将于2026年完成。没有糖尿病但使用动态血糖监测来获得健康益处的人是一个相对较新的话题。新研究显示其在减肥管理方面的应用前景广阔。

审核编辑：刘清