长时间佩戴耳机危害有多大？现在知道还不晚！

如今，在一些公共场合，许多人都喜欢戴上耳机听音乐或是看视频，这样能帮助隔绝外界噪音，让身心更放松。那么长时间佩戴耳机会有什么危害吗？我想这是有的。

首先让我们看一则案例

武汉的樊女士今年33岁，由于存在神经衰弱的毛病，睡眠一直不太好。为此，她想到了戴耳机听歌睡觉。最近半个多月，樊女士发现自己的耳朵总是有“嗡嗡嗡”的鸣音，听力也变差，就医后诊断为突发性耳聋。医生介绍，樊女士长期戴着耳机，通过音乐睡眠，不知不觉中听力就受到了损害。医生建议，常使用耳机听音乐音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

医生介绍，樊女士突发耳聋的主要原因就是睡眠时使用耳机所导致。因为她长期戴着耳机，通过音乐睡眠，不知不觉中听力就受到了损害。专家介绍，坐地铁戴耳机、运动锻炼戴耳机、睡觉助眠戴耳机、戴耳机高分贝听音乐，已经成为影响年轻人听力的重要原因。

耳机音量大，对耳朵的损害真的很大

如今，耳鸣耳聋患者的平均年龄也都在逐年下降，主要是跟耳机音量有很大关系。

尤其是像地铁、公交车等这种嘈杂的环境中，不少人为了躲避外界的声音，都会不知觉调高耳机音量。

然而，据美国噪音暴露安全标准，在115分贝下超过28秒，就超出听力的安全范围，而苹果耳机的最大音量便能达到115分贝以下。

所以，长时间的高分贝音量，容易对耳蜗造成持续性的冲击，严重的话，甚至会使得耳朵中的毛细胞发生死亡。

而且耳朵对声音的耐受度有一定的限度，假如声音过于强烈，则会引起听觉神经和耳蜗的病变，久而久之损伤听觉系统，使得患者有耳鸣，听力下降等表现。

特别是青少年耳朵还没有完全发育完善，更为敏感，如若没有注意正确的佩戴耳机，则有可能引起不可逆的损伤。

除了伤害听力，恶疾还会诱发诱发耳部疾病

临床调查数据显示，这些年来外耳道炎，、耳廓软骨膜炎之所以高发，就跟长时间戴耳机有直接的关系。

有研究表明，戴入耳式耳机一小时，微生物的繁殖量是不戴耳机的3～5倍，大量的细菌在耳内繁殖，一旦受到了损伤，便会引起炎症、瘙痒、疼痛以及流脓等。

另外，一部分人睡觉时还会戴耳机，由此一来，翻身的过程中，耳机在耳朵里受到挤压，便会损伤耳道和耳廓，最终形成外耳道炎和耳廓软骨膜炎等疾病。

耳机虽然便利，但咱们也需要注意细节：

1.控制使用时间

正常情况下，每天使用耳机的时间不得超过60分钟，这样才能尽可能地降低带给人体的伤害，同时保证耳朵的休息时间充足。

2.音量适中

世界卫生组织建议大家使用耳机时将音量控制在50%，避免耳朵内部构造受到过分的刺激。

3.注意使用环境

平日里很多人习惯性地在乘坐公交地铁时戴耳机，觉得这样做既能保护隐私还能避免影响他人，但其实这种嘈杂的环境反而不适合戴耳机。因为在嘈杂环境下会不直接地调高音量，由此给耳朵造成伤害。

4. 使用对耳朵伤害最小耳机

骨传导耳机是一种以骨传声的耳机，对比传统的耳机，它不用入耳，传导声音的过程中也不用经过耳膜，而是直接通过头骨传声至大脑，因此对耳朵伤害最小，同时骨传导耳机也被众多的耳科医学专家所推荐。

而骨传导耳机行业里，南卡是国内首个主打不伤耳的耳机品牌，也是首个提出不入耳听歌概念并且针对不同的人群还做到了完美融合的品牌，其中最有代表的就是这款南卡Runner Pro3。

南卡Runner Pro3骨传导耳机，表面加入了亲肤材质的涂层，手感特别温润，佩戴更加舒适，同时它还支持IPX8级防水，运动时大汗淋漓，也不用担心会造成耳机损坏。南卡Runner Pro3骨传导耳机弧度设计符合人体工学，无论是日常通勤，还是运动的使用场景，佩戴起来，都会非常牢固，不容易松动脱落。

南卡Runner Pro3骨传导耳机项圈部分采用钛合金材质，不论什么弯折，也不会轻松变形，能够更好兼容使用人群，内置了最新的蓝牙5.2芯片在传输距离、连接稳定性方面都有着非常不错的表现。

南卡Runner Pro3骨传导耳机音质也不错，它采用了AF全震指向性骨传导振子，配合南卡自研的OT闭合防漏音3.0技术，能够更好地减少震动感，从而提升耳机的音质表现，而且更关键的是，它能够很好解决漏音严重的问题，避免户外运动跑步的时候，出现“外置扬声器”的尴尬情况。

最后，希望大家能够科学的使用耳机，耳机虽好，但是不要长期使用，听力损伤基本上是永久性的，不要等到听力损伤来才来后悔。