电子烟中有尼古丁吗
首先大家要知道,电子烟有没有尼古丁完全取决于你选择的烟油,你选择有尼古丁的烟油,那么它就会含有尼古丁,你选择没有尼古丁的烟油,那么它就不含尼古丁。
一般在电子烟的烟油上,都会有尼古丁的含量成分,常见的有“0mg、3mg、6mg”,这就是代表尼古丁的含量,每1毫升烟油中含有的尼古丁毫克数。
长期抽电子烟会不会上瘾
抽烟之所以会上瘾,就是因为在香烟中含有尼古丁,而假如你选择抽含有尼古丁的烟油,那么就有可能导致自己上瘾。
但假如你抽没有尼古丁的烟油,那么理论上是不会上瘾的,但是抽烟和电子烟这件事除了生理上上瘾以外,还会有心理上的上瘾。
如何有效戒烟远离尼古丁
1、替换
戒烟最为首要的目标就是要远离抽烟的习惯,如果说你早上或者是饭后都有抽烟的习惯,那么在戒烟之后可以通过代替物来顶替,之后在慢慢的戒掉这种习惯。你可以选择用咖啡、喝茶或者是糖果来替代。
2、远离聚会
其实戒烟时最为痛苦的就是受到诱惑,因此对于各种聚会应该不要去,等到自己已经没有多大的烟瘾再去。
3、转移目标
当你有吸烟的冲动时,不妨用运动来冲淡吧。运动可以让烟瘾离你越来越远,因此游泳打球跑步等等是你最佳的选择。
4、增强意识
其实大部分人对于抽烟的危害了解的并不是很多,只是片面的。因此我们可以通过各种病例各种图片来意识到吸烟的危害性,以此来增强自己的戒烟意识。
5、坚持
其实戒烟跟减肥一样都是需要坚定的意识,戒烟之路极为遥远,坚持下去才会成功,不要在戒烟的道路上被一支烟打败。
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